[...] jeszcze wyższy niż po 1h, gdzie powinien być w okolice wyniku na czczo. Poziom glukozy na czczo w normie - 87,4 (powinien być w przedziale 70-99). Lekarz zalecił dietę o niskim indeksie glikemicznym i tyle, zero konkretów i rozmowy na temat ewentualnych leków, treningów ani nawet rodzaju diety, bo widzę że to rozbudowany temat i istotne są [...]
[...] wygląda następująco: pon-sob. 40 minut ostro skakanka, po czym przechodzę do aerobowej 6 wejdera. Dieta niskokaloryczna 4-5 posiłków o niskiej zawartości kalorii, oraz o niskim indeksie glikemicznym. Proszę o szczere rady, jestem zdeterminowany i gotowy do ostrej pracy. Koszty ewentualnych suplementów też nie grają raczej znaczenia [...]
[...] dużo problemów i okazało się , że mam hipoglikemię i w sumie się ucieszyłem , bo to może być powód wolnych przyrostów i problemów. Ograniczyłem węglowodany , produkty o niskim indeksie do 55 i nie przekraczające ładunku 85. Jeśli chodzi o samopoczucie to dawno tak dobrze się nie czułem , ale problem w tym , że ważę 79kg przy wzroście 189 , [...]
[...] potrafie rozpisac mojej diety poniewaz jest ona zroznicowana i jem codziennie co innego by bylo 200g bialka,250 weglowodanow,30g tluszcz jem wszystko to co zdrowe o niskim indeksie glikemicznym mieso tylko gotowane poniewaz innego nie lubie....nie lubie rowniez slodyczy,pije tylko wode niegazowana.. jedyna monotonicznosc w mojej diecie [...]
[...] Opis - Białko o wysokiej jakości - Idealny wybór na śniadanie lub jako pożywna przekąska - Łatwe do wykonania Protein Pancake Mix jest to gotowy wysokiej jakości białko o niskim indeksie glikemicznym. Obejmuje on trzy rodzaje białek (serwatki, mleka i białka jaj), które mogą pomóc w utrzymaniu i wzroście beztłuszczowej masie ciała. Naleśniki [...]
[...] nisko węglowodanową dietę - przed i po treningu. Myślałem żeby przed treningiem spożywać kurczaka lub rybę (zrobione w stylu fitness na wodzie/parze) + węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (ryż brązowy/kasza) oraz warzywa. W godzinę po ćwiczeniach podobny zestaw (z reguły będę ćwiczył w okolicach 19-21). Dodatkowo zastanawiam się [...]
[...] węglowodany i białka, produkt ma tak dużą siłę działania, że po jego spróbowaniu nie będziesz chciał zmienić go na żaden inny produkt. W składzie znajdują się węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, oraz dodatek oleju MCT. W każdej porcji 75g dostarczysz 25g najwyższej jakości protein. Zalecane dawkowanie 75g(2miarki produktu) zmieszaj w [...]
[...] 1. 40g płatków owsianych + 7 białek i 1 jajo cale + 1tab Ripped + 1 tab Chromium 2. Odżywka białkowa 2,5 miarki 3. 200g piersi + 50 g ryżu + filiżanka warzyw o niskim indeksie(brokuły lub kalafior) + 1 łyżka oleju lnianego 4. 200g piersi + 50g ryżu lub makaronu durum.+ łyżka oleju lnianego 5. Odżywka białkowa 2,5 miarki 6. [...]
[...] Mam 28 lat 173 cm wzrostu, waże 58 kg. Jestem kobietą. Nie chcę chudnąć (tracić mięśni). Odżywiam się zdrowo, jadam sporo białka - ok 90g dziennie, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, mało tłuszczu zwierzęcego... dla mnie dieta idealna. Jednakże nurtującym mnie problemem jest ta warstwa tłuszczyku pod skórą , z którym [...]
Postanowiłem skorzystac z diety redukcyjnej proponowanej przez Radka Słodkiewicza opartej na proporcjach: 3g białka, 1g węgli i mało tłuszczu. Co 3-4dni ladowanie węglami o niskim indeksie. Obecnie waże 82kg i mam 170cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni od ponad roku. Wiem że trening to nie ten dział ale będzie tak: 1 dzień siłownia 1 dzień [...]
[...] partii ciała (szybko chudnę w udach, ramionach i w pupie, plecy, biodra i brzuch to największa bolączka). Do tej pory nie stosowałam suplementacji diety. Pilnuję diety o niskim indeksie glikemicznym (insulinooporność, zażywam codziennie glucophage w dawce 1000mg - po 500mg rano i wieczorem). ANKIETA Wiek : 29 lat Waga : 72kg Wzrost : 1,70m [...]
[...] czy moze za dużo węgli spożywałem ? czy ma tu coś do znaczenia indeks glikemiczny? w innych artykułach wyczytałem że nawet nie trzeba liczyć kalori tylko spożywać produkty o niskim indeksie najchętniej jakby Koniu się wypowiedział bo jest specjalistą co robić aby skutecznie zredukować od razu napisze że nie załączę tu mojej diety bo jechałem na [...]
[...] na węglowodanach złożonych. Świetną kolację może stanowić makaron z pełnej pszenicy z czarną fasolą i opiekana ryba lub pierś kury z grilla. Inne przykłady pokarmów o niskim indeksie glikemicznym to chude mleko, różne rodzaje fasoli, ziemniaki oraz chudy jogurt owocowy. Wybierzmy węglowodany, dodajmy białka i rozsądnie troszeczkę tłuszczu. [...]
[...] + 6WEIDERA + troche hantla i pompeczki kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką co o ty myslicie? plan treningu jest moj natomiast dieta ktora stosowala Laura P. ! [...]
[...] + 6WEIDERA + troche hantla i pompeczki kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką co o ty myslicie? plan treningu jest moj natomiast dieta ktora stosowala Laura P. ! [...]
[...] Power Protein otrzymujecie gratis film DVD Animal Arms! Ilość ograniczona Power Protein, to optymalnie zbilansowana kombinacja protein najwyższej jakości, węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, witamin, minerałów oraz E.F.A.’s. To idealne rozwiązanie w celu rozwijania masy oraz siły mięśniowej w oparciu o kompleks wolno oraz szybko [...]
[...] tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką przed samym snem: 2 łyżki odżywki białkowej zmiksowanej z 1/2 szklanki mleka + 1/2 [...]
[...] treningiem powtórka, po treningu carbo Olimpa i Glutarol Olimpa, przed snem ponownie Glutarol. Oprócz tego jak wspomninałem zbilansowana dieta oparta na węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym, sporo kurczaka, ryb, warzyw i owoców, płatki owsiane, czasem batony białkowe. Ogólnie standard. Pytanie tylko czy ok jest z tymi odżywkami, [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/XyliPure_Xylitol_i37638_d650x650.png Opis Słodzik o niskim indeksie glikemicznym Naturalna alternatywa dla cukru Idealny do diet bez cukru i o niskiej zawartości węglowodanów Non GMO - modyfikowany genetycznie Ksylitol jest naturalnym słodzikiem o barwie, konsystencji i smaku cukru, ale [...]
[...] Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn, ale dobrze wyposażona. Dieta: produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie glikemicznym Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: multiwitaminy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
